На главную страницу

 

ГЛАВНАЯ • РАЗНОЕ • СТАТЬИ • ССЫЛКИ

 

Лекции:   1  |  2  |  3  |  4  |  5  |  6  |  7  |  8  |  9  |  10  

Диагностика и целительство

Предлагаемая вашему вниманию методика основана на трехсеместровом курсе Сергея Митрофанова (Москва, Институт физической культуры, 1979-1980 г.г.). Краткое изложение Бориса Калюжного. 

Лекция 7

Упражнение на развитие чувствительности

Очередное упражнение на развитие чувствительности является повторением предыдущего ("Вестник" № 23, 1991) с тем лишь отличием, что движения руки Вашего партнера должны выполняться в горизонтальной плоскости, так чтобы продолжение его руки пересекало Вашу неподвижную ладонь, "смотрящую" в сторону партнера. Лучше всего, если Вы согнете свою руку в локте и расположите ладонь на уроне плеча, немного выдвинув ее вперед.

Угловая амплитуда движений (размах) руки Вашего партнера примерно 30 градусов, по 15 градусов вправо и влево от направления на ладонь. Он должен находиться от Вас на расстоянии 3-5 ярдов (3-5 метров),

Как и раньше, Вы должны не только чувствовать движения Вашего партнера, но и по ощущениям в руке ясно осознавать, что движения делаются именно вправо-влево.

Как и в предыдущем упражнении, важно не излучать собственное поле, а только воспринимать. Для этого поддерживайте мышцы руки (особенно кисти) в состоянии легкого напряжения, но не расслабленными полностью.

Если есть возможность, попробуйте выполнить это упражнение с разными партнерами. С кем-то из них это упражнение будет получаться легче. Все обладают разной силой.

После окончания упражнения снимите появившиеся ощущения.

Продолжительность - не более двух-трех минут.

Как и всегда, упражнение на развитие чувствительности можно делать несколько раз в день, но не дольше двух минут каждый раз со значительными (не менее нескольких часов) перерывами.

Выход из упражнения - тройным выдохом.

Упражнение на развитие концентрации

Очередное упражнение на развитие концентрации обычно вызывает большие трудности, чем предыдущие.

Лягте на спину на тугую подстилку. Положите руки на пол вдоль туловища. Ладони не должны ничего касаться.

Создайте в центе ладони правой руки биополевой шарик диаметром около одного дюйма (два-три сантиметра).

Задача заключается в том, чтобы провести этот шарик по правой руке вверх до плеча, затем по груди до левого плеча и далее вниз по левой руке до центра левой ладони, где его и рассеять.

Если упражнение получается легко, то выполняйте его, сидя с прямой спиной, положив руки на колени ладонями вверх.

Первую неделю делайте упражнение, передвигая шарик из правой ладони в левую, вторую неделю - из левой в правую.

Постарайтесь уложиться в пять минут. Выход -тройной выдох.

Не забывайте вести дневник.

Лекции:   1  |  2  |  3  |  4  |  5  |  6  |  7  |  8  |  9  |  10  

ГЛАВНАЯ • РАЗНОЕ • СТАТЬИ • ССЫЛКИ